顔 たるみ
顔のたるみを解消する方法
基本的な顔のたるみの解消法をご紹介します。
顔のたるみの原因
「表情筋」の衰えが原因でおこる顔のたるみ。これは老けた印象の顔を作ってしまいます。直接この「表情筋」に影響を与えるのが、「僧帽筋（そうぼうきん）」と呼ばれる筋肉です。「僧帽筋」というのは背中の肩胛骨の上に位置しています。この「僧帽筋」が引っ張り上げているのが表情筋というわけです。「僧帽筋」は背中から頭のてっぺんをぐるっと回って、あごの下まで影響しています。「僧帽筋」が固まることで、表情筋がうまく引っ張り上げられなくなってしまいます。これが顔のたるみの原因となってしまうのです。さらに光老化といって、紫外線の影響によって老化現象が早まることがあります。紫外線が顔のたるみの原因のひとつになることもあります。顔の皮膚が伸展するのは、皮膚の真皮層にある「エラスチン」が影響しています。日常生活の中で紫外線をたくさん浴びてしまうと、エラスチンが不規則に変形し塊になります。それによって柔軟性がなくなりその結果顔がたるむというわけです。またコラーゲンの生産量の減少は肌のハリを失わせ、顔のたるみの原因となってしまうのですが、このコラーゲンの減少にも紫外線の影響があるといわれています。顔のたるみを解消するためにはまず紫外線に長い時間あたらないように心がけることが大切です。また姿勢いつも正し、コラーゲンを多く含む食事を取るようにしてみるとよいでしょう。
顔のたるみを解消する方法
基本的な顔のたるみの解消法をご紹介します。まずは乾燥肌がたるみには良くありませんので、洗顔をしすぎて皮脂を取りすぎないように気をつけます。そしてすぐ化粧水などで水分を補給して、保湿を高めるケアをします。紫外線をなるべく浴びないようにＵＶ加工のしてある日傘や、帽子などをかぶるようにしましょう。紫外線を防ぐためは、ＵＶ加工のしてある化粧品も大変効果的です。紫外線による肌のトラブルを防ぐためにもしっかりと保湿して皮脂膜をしっかりと形成することも重要です。肌が潤うと、紫外線が入りにくくなり、表皮のダメージが少ないので、顔のたるみは解消されます。メイク時のベースメイクはサンプロテクトの意味からも必要不可欠です。肌は紫外線を受けると活性酸素の害を受けやすくなります。そして、老化し顔がたるみます。抗酸化物質を含んだ食品を摂り続けることも顔のたるみ解消にはよいでしょう。お肌のために、ビタミンやたんぱく質も積極的に取るのも良いことです。コラーゲンを飲んだり、コラーゲン配合の化粧品を使ってみるのも良いでしょう。そして適度な運動、規則正しい生活、十分睡眠など生活習慣全般が顔のたるみや肌の健康につながってきます。日常生活の習慣が何よりも顔のたるみの解消法です。
顔のたるみ解消マッサージ
顔のたるみを解消することのできるマッサージをご紹介します。顔のリンパ液の移動を促すリンパマッサージです。最初に準備として化粧を落として、顔を温めます。お風呂上りなどに行ってもよいでしょう。そしてマッサージのやり方ですが、まずこめかみに人差し指を当て、クルクルと自分の方へ向かって軽くマッサージしていきます。これを１０回〜２０回行い、こめかみから、ほほ骨、頬、あごの順におろしていきます。このマッサージを毎日行うことで、リンパ液の流れがスムーズになります。そして顔のたるみが解消されるのです。ヒアルロン酸の入ったジェルやクリームをつけてマッサージするのもおすすめです。コラーゲンを飲むともっと顔のたるみが解消されるマッサージに効果的です。これらを3ヶ月は続けてみましょう。顔のたるみが解消されていきます。このマッサージはかなり、顔のたるみ解消には効果的です。私もしばらく続けてみて効果を実感しています。少し若く見られるようになってきたのです。顔のたるみが解消され肌にハリが戻ってきたのです。